नई दिल्ली। अधिक गर्मी से थकान के साथ मन उदास रहता है। जिससे बेवजह गुस्सा बढ़ता है। ये सिर्फ गर्मी का मामला नहीं। इसका सीधा कनेक्शन मेंटल हेल्थ से है।
गर्मी और हीटवेव का असर सिर्फ डिहाइड्रेशन या सनबर्न तक सीमित नहीं है। अधिक गर्मी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। जिस तरह सर्दियों में सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर यानी होता है, उसी तरह कुछ लोगों को गर्मियों में भी डिप्रेशन और तनाव होता है। इसे समर उदास या रिवर्स उदास भी कहा जाता है।
गर्मियों में ज्यादा धूप, हाई टेम्परेचर और नींद में गड़बड़ी ब्रेन की केमिस्ट्री प्रभावित कर सकती है, जिससे मूड बदलता है और डिप्रेशन जैसे लक्षण दिख सकते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक स्टडी के मुताबिक, जब तापमान बहुत बढ़ जाता है तो स्ट्रेस, एंग्जायटी, मूड डिसऑर्डर और स्किजोफ्रेनिया जैसे मेंटल हेल्थ इश्यू के कारण हॉस्पिटल में इमरजेंसी केस 8% तक बढ़ जाते हैं। गर्मी से सिरदर्द, नींद की कमी, बेचैनी और मानसिक थकान होती है। इससे डिप्रेशन बढ़ सकता है।
इसलिए ‘फिजिकल हेल्थ’ में आज गर्मी में बढ़ रहे गुस्से और डिप्रेशन की बात करेंगे।
साथ ही जानेंगे कि-
समर उदासी क्या होता है?
इसके क्या लक्षण हैं?
हीटवेव में मेंटल और डिप्रेशन से कैसे निपटें?
गर्मी में बढ़ सकता है तनाव और डिप्रेशन
गर्मी बढ़ने पर तनाव और डिप्रेशन बढ़ सकता है। अगर ये लक्षण हर साल गर्मियों में बढ़ते हैं और मौसम बदलने पर ये अपने आप ठीक हो जाते हैं तो हो सकता है कि ऐसा समर उदासी के कारण हो रहा है।
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